co mi tam

Mawashi jakoś umknoł mi ten artykuł. SOG A co do kolegi u góry spróbuj robić plan co podał Mawashi, a ten obwód możesz zrobić jako rozgrzewke chociaz ja tam wole zwykłą rozgrzekę.

[...] dane w profilu. 26 lat / 187 cm / 88,4 kg / obwód pasa 94 cm, obwód poniżej pasa 98 cm. Zrzut z potreningu.pl Program źle zlicza dane co do WPC - wpisanie 100 gram pokazuje tam wartość 1 porcji (33 gram). Wpisałem tyle ile zjadłem (50 gram) ale i tak źle zliczyło. Chyba że coś pomieszałem. Dziś wstałem po nocce w pracy o 13:00 więc były pewne [...]

[...] w kosc i jest jak jest. Mam nadzieje ze cialo sie przyzwyczai, musze pamietac o rolowaniu... Jeszcze mam w zanadrzu cwiczenia od fizjo ale wiadomo- nudne i dlugie i nikt ich nie lubi :P Tabelka- cos tam spadlo, w czwartek sie nadrobi :P /SFD/2018/2/5/b20ab8ff4d8b4bbeb5e4040c3796b485.jpg Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-02-05 15:56:48

[...] dalej bol glowy i pospinane miesnie. Kolo poludnia zaczelo przechodzic i w koncu ide na trening- jakiejs super mocy sie nie spodziewam, ale zrobie co bede mogla. A z tym bolem chyba wybiore sie do lekarza, bo juz mnie to denerwuje. Mam wypukline na kregoslupie w odc. ledzwiowym po tej stronie i moze cos tam sie wydarzylo i stad te problemy

Mnie tam w trakcie przybywa ochoty na słodkie, a nie sił. Czuję się jak ściera i jestem bezsilna :P Tak patrzę co jesz i jestem pod wrażeniem różnorodności. Bo ja jak ugotuję rano owsiankę, to mam na śniadanie, drugie śniadanie i obiad ;) I nawet nie chodzi o to, że nie chce mi się przygotowywać posiłków - mi myć garów się nie chce... Dlatego [...]

[...] taka zadowolona bylam, ze zdecydowalam sie na przebiezke :-D Poza tym, ze za grubo sie ubralam, a okazalo sie cieplej niz myslalam, to bardzo fajnie. Sciagnelam endomondo, a tam w historii jakies moje treningi z 2013-14, a tempo biegowe obecnie wcale nie gorsze. W ciagu dnia spadek formy i mialam trening silowy przesunac, ale chlopak mnie o dziwo [...]

@ ostatnio był 2 mies.temu. Wcześniej też była taka długa przerwa, wiec trudno powiedzieć co dalej będzie. Kcal coś tam liczę cały czas, ale trudno mi się trzymać założeń. W tym okresie przypadkowej redukcji to często ciężko mi było dobić do 1500 kcal, nieraz w ogóle wypadał np. 1 posiłek a potem jak miałam czas to nadrabialam i wypadało 3-4k więc [...]

[...] nachwyt 3/3/3/3/ podchwyt 6/ nachwyt 2 nachwyt 4/4/3/4/3/3/3 nachwyt 5/4/4/4/4/4/3 ok 7/5/5/5/5/4/4 2. Arch and hollow- proby jakies 5 podejsc 6x 15-20 nie pamietam 20/20/20/20/18/16 3. Straight bar dips- proby/negatywy 4/4/4/4/4 5/5/5/5/5 6/5/5/5/5 ok, mocno meczace wbrew pozorom 7/6/6/5/5 4. Banded muscle up? Podciąganie [...]

[...] probowalam, bo juz tu bylo ledwo, chcialam zejsc jeszcze raz 70,5kg zeby dotknac tylkiem ziemi, ale juz nie wstalam wyciskanie na barki stojac, czyli zolnierskie czy jak to tam sie zwie ja nie robilam push press, bo tak patrze co w innych dziennikach i sie zastanawiam co powiino byc? bo push press to wyjscie z nog bardziej tzn z ugieciem kolan? [...]

[...] seria to samo -puscil chwyt 40/45/50/60/40bardzo ciezko,pot sie lal 40/40/45/50/32,5krecilo mi sie w glowie ,ledwo stalam juz na nogach ,czulam ,ze gdzies tam napewno dalabym rade wiecej podniesc ale balam sie ,ze padne 40/45/50/60/40masakra,ilosc powtorzen i serii, 4. Uginanie nóg na maszynie siedząc 12/12/9/15 [...]

[...] przed treningowy? albo rozłożyć po trochu na każdy posiłek? Chodzi mi o wady/ew. zalety powyższych opcji A co w przypadku redukcji na lc? Z tego co się orientuję to ileś tam jeszcze czasu po treningu nasz organizm spala tłuszcz czy tam czerpie z niego energię. Tak więc ile czasu po treningu najlepiej zjeść posiłek w tym przypadku?, chodzi mi [...]

dawałem przez długi okres czasu... Trenuje na domowej siłowni w garażu i niestety jest tam teraz słabe oświetlenie przez co na filmikach prawie nic nie widać. Myślałem coś zrobić bo pasowałoby coś wrzucić. Mam kilka nowych ćwiczeń, których nigdy nie robiłem i przydałaby się ocena. Postaram się jakoś wykombinować lepsze światło i coś wrzucić... [...]

[...] reżim, w którym narzucone jest 5 dni treningowych bo tak ma byc i hvj Jeden przy 5ciu dniach padnie na ryj, inny bedzie miał za mało Pogadaj z puma co do planu, moze cos tam wymysli. K3NJI jestem inzynierem po politechnice, uwierz mi, ze w 100% nie idzie wyliczyc dokladnosci do maszyny/konstrukcji dlatego nie wyobrazam sobie robic wzoru [...]

chodzi,chodzi :) ale za takie pisanie nieomylny Puma dalby Ci bana na swoim forum podejrzewam,bo juz tam byly jakies takie akcje juz o tym pisalem gdzies wczesniej,ze szkoda mi tych osob,uczestnikow eksperymentow,bo wydaje im sie,ze prowadzi ich najwiekszy swiatowy specjalista,ktory ma we wszystkim racje.a jak ich wyniki sa mizerne,nie idzie tak [...]

[...] mu nikt nie odbierze - ale wiedza nie rowna sie z nieomylnoscią czy jedyna mozliwa droga tu jak prowadzil te exp. - to bylo wiecej swobody tak mi sie wydaje przynajmniej tam - jest On i kukielki nie robisz jak kaze - nie zyjesz ale do moja opinia,osoba czytajacej to z doskoku ...i co jeszcze - takie forum nigdy sie nie rozbuduje do nawet [...]

[...] no i grzecznie SUPLE byly byly - lipopack - tran - glucozamina - wiesiolek - kozieradka - tyroksyna 200mg no i spadam biegac i robic co tam mam zrobic jakies rozciagaie czy inne aaero cwiczonka ..bo mnie po lipopacku nosi |-)8-)|-) Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-14 07:58:47

[...] ale nie jesli ta roznica jest spora. badanie to badanie i czarno na bialym. gorszy towar to gorszy wynik, nikt mi nie wmowi ze wyniki beda sie roznic np w 50% od jakis tam czynnikow naturalnych, no w to nie uwierze.zawsze badalem jak bylo cos dbrego to wynik byl przyzwoity, towar byl slaby to wynik byl slaby. a nagle na forum co niektorzy " [...]

Podobny sklad do mojego ;-) Ano trochę podobny. Już wiem kto mi wykupił omegę z allnutrition %-) berberyna w sumie miała być inna ale też niedostępna to zobaczymy co tam za cudo oliwy w prayu dobre jak ktos unika dodatkowych tluszczy w diecie, niewielka ilosc idealna aby cos podsmazyc:-) ja na razie ejszcze na etapie lania z butli8-) Ja w sumie [...]

[...] i jestes w kropce. Myslace chlopaki. Sami mowiliz e niektorzy z ich kraju przeginaja z cwaniactwem typu branie telefonu na kontrakt i wywozenie go do Paksitanu na insurance tam sprzedawanie a w UK branie nowego co potem im sprawia porblemy. To samo robili moi koeldzy z Polski. Ale generalnie podejscie do zycia i spolecznosci mieli 10x lepsze niz [...]

[...] że po dwóch tygodniach treningu mam zmienić serie... lepiej późno niż wcale, ale powiedzmy, że nie będę wliczać pierwszego tyg. bo to było motanie się po siłowni. Dlaczego tam jest tak, że 3-4 tydz. zmniejszam liczbę powtórzeń a serie też zostają tylko 2? Czy mimo to mogę robić w niektórych ćwiczeniach serie trzecią z małym obciążeniem w ramach [...]